Contacts

Address
252032, Ukraine, Kiev, Shevchenko 50-52

Vantuh Valentina Vladimirovna
Director of Schools
Tel: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua 
virsky@starcom.net.ua 
virskycompany@mail.ru

More...

History

P. Virsky has organized more than five grand concerts all over Ukraine, these concerts were the first of the concerts are arranged ensemble P. Virsky. Name of the most spectacular choreography "Dolls," "We are from Ukraine," "Sailors", "Hopak", "Sisters," "Oh, a cherry," "Chumackiy joy," "povzunets", "Podolyanochka", "On than willow weeps, "" We Remember, "" The Cossacks "and much more.

Правильное питание и танцы - залог красивой фигуры

There are no translations available.

Фрукты – самая полезная еда на нашей планете. Большинство диетических блюд и методов похудения в своей основе содержат именно фрукты. Польза манго, яблок, груш, слив, ананасов и других фруктов очевидна – они ускоряют метаболизм, повышают эластичность кожи, улучшают работу внутренних органов. Поэтому необходимо включать в свой повседневный рацион хотя бы немного фруктов. Существует даже такая отличная английская пословица: Одно яблоко в день – и доктор не нужен». А англичане плохого не посоветуют.  

alt

Очень многие девушки стремятся похудеть, то рассказы о титанических физических упражнениях многих отпугивают. Хочу вам сказать, что к примеру, те же танцы имеют точно такой же уровень нагрузки, как и работа в спортзале. Танцы считаются отличной и эффективной кардио нагрузкой, которая повышает метаболизм и тем самым способствует сжиганию жиров. Если сочетать постоянные тренировки с правильным питанием (я не говорю про диету), то эффекта добиться можно довольно быстро.

На завтрак необходимо употреблять злаки – они улучшают работу желудка, покрывая его стенки слизью. К примеру, овсяная каша с бананом и свежевыжатый сок (или зеленый чай) – очень правильный, вкусный и питательный завтрак. На обед можно съесть отварное или запеченное мясо, а в качестве гарнира взять овощи или кашу (гречневую, перловую, пшеничную, гороховую). На ужин едим легкий фруктовый салатик.

alt

Придерживаясь такого режима питания, меняя лишь входящие ингредиенты, вы без труда добьётесь желаемого результата без усиленных тренировок в зале и не ограничивая себя в еде. 
Будьте всегда здоровыми и красивыми!

Еще танцевальные статьи