Contacts

Address
252032, Ukraine, Kiev, Shevchenko 50-52

Vantuh Valentina Vladimirovna
Director of Schools
Tel: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua 
virsky@starcom.net.ua 
virskycompany@mail.ru

More...

History

If you recall the story of an ensemble that may be mentioned that in 1940 one of the most famous choreographers, Paul Virsky and Nikolai Bolotov, gathered a large group of folk dance choreographers, Ukraine, and it was not just a great event, it was the first in a time of such event Mashtakov. Then the choreographers who have come together created a Song and Dance Ensemble of Ukraine. It has existed for 11 years, and in 1951 it was reorganized again, after a decade of Ukrainian Literature and Art in Moscow. Now it was called the State Dance Ensemble of Ukraine.

Правильное питание и танцы - залог красивой фигуры

There are no translations available.

Фрукты – самая полезная еда на нашей планете. Большинство диетических блюд и методов похудения в своей основе содержат именно фрукты. Польза манго, яблок, груш, слив, ананасов и других фруктов очевидна – они ускоряют метаболизм, повышают эластичность кожи, улучшают работу внутренних органов. Поэтому необходимо включать в свой повседневный рацион хотя бы немного фруктов. Существует даже такая отличная английская пословица: Одно яблоко в день – и доктор не нужен». А англичане плохого не посоветуют.  

alt

Очень многие девушки стремятся похудеть, то рассказы о титанических физических упражнениях многих отпугивают. Хочу вам сказать, что к примеру, те же танцы имеют точно такой же уровень нагрузки, как и работа в спортзале. Танцы считаются отличной и эффективной кардио нагрузкой, которая повышает метаболизм и тем самым способствует сжиганию жиров. Если сочетать постоянные тренировки с правильным питанием (я не говорю про диету), то эффекта добиться можно довольно быстро.

На завтрак необходимо употреблять злаки – они улучшают работу желудка, покрывая его стенки слизью. К примеру, овсяная каша с бананом и свежевыжатый сок (или зеленый чай) – очень правильный, вкусный и питательный завтрак. На обед можно съесть отварное или запеченное мясо, а в качестве гарнира взять овощи или кашу (гречневую, перловую, пшеничную, гороховую). На ужин едим легкий фруктовый салатик.

alt

Придерживаясь такого режима питания, меняя лишь входящие ингредиенты, вы без труда добьётесь желаемого результата без усиленных тренировок в зале и не ограничивая себя в еде. 
Будьте всегда здоровыми и красивыми!

Еще танцевальные статьи