Как морально подготовиться к выступлению

Любое публичное выступление это значительный стресс для каждого, даже для опытных артистов. Другой стороной монеты является тот факт, что от морального спокойствия выступающего во многом зависит качества представления. В какой-то степени коллективное выступление ансамбля можно сказать проще, чем сольное представление. Ведь дружеская поддержка и ощущение единства помогают участникам справиться со своей неуверенностью в себе. Но здесь в какой-то степени есть и ответственность за собственное совершенство каждого члена коллектива, которое на сцене сливается воедино. Поэтому если вы танцуете в паре или большим коллективом, важно создать хорошие человеческие взаимоотношения и вне выступлений. Такая поддержка позволит сделать пребывание на сцене более комфортным.

Некоторые психологи советуют попробовать такое упражнение со своим сознанием для того, чтобы быть готовым к любым результатам приближающегося выступления на сцене. Упражнение заключается в том, чтобы по очереди воспроизвести во всех возможных деталях несколько вариантов событий, которые вы допускаете. Сначала представьте себя, сцену, вашу команду или партнера, зрителей. И вот вы выходите, выполняете программу идеально и удаляетесь со сцены, слыша в спину восторженные аплодисменты. Затем проработайте и негативные сценарии событий. Представьте себе самый худший финал, который может случиться. Вот вы уже внутри случившейся ситуации. Что вы чувствуете? Как реагирует команда – злятся или сочувствуют? Как реагирует публика? Так ли все плохо, как вы думали? А может быть даже при неудачном исходе дела жизнь будет продолжаться? Ведь после того, как все эмоции утихнут, вы сможете анализировать свои ошибки и идти дальше! Теперь уже можно сказать отчаянно и самозабвенно покорять новые горизонты. Так или иначе, теперь вы видите в лицо свои страхи и можете с ними бороться. Такая терапия позволяет вывести на поверхность подсознательное и сформулировать для себя чего мы хотим избежать, а значит вы уже не будете подавлять страх. И ваши опасения уже не властны над вами, они не часть вас, понимаете?

 Как бы то ни было, ни при каких обстоятельствах не сдавайтесь и не теряйте веры в себя! А после получения результатов конкурса вы сможете заказать коллаж из фотографий самых ярких моментов вашего выступления на сайте www.mportret.ru. Мастерская портретов создаст действительно стоящий подарок вашему творческому руководителю или партнеру по танцам.