Контакты

Адрес
252032, Украина, Киев, бульвар Шевченко 50-52

Вантух Валентина Владимировна
директор школы
тел: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua
virsky@starcom.net.ua
virskycompany@mail.ru

Подробнее...

История

П. Вирский организовал более пяти грандиозных концертов по всей Украине, эти концерты были первыми из концертов которые устраивал ансамбль П. Вирского. Наименование этих самых грандиозных хореографические постановки "Куклы", "Мы из Украины", "Моряки", "Гопак", "Сестры", " Ой, под вишней ", "Чумацкие радости", " повзунець "," Подоляночка "," О чем ива плачет ", " Мы помним! ", " Запорожцы " и многое другое.

Рацион питания танцоров

001ufjvghmjg

Для каждого человека, ведущего активный образ жизни, правильный режим питания просто необходим для хорошего самочувствия и приобретения новых сил перед тренировками. И танцоры в этом вопросе не исключение. Каждый день необходимо проводить так, как организм получал все витамины и минералы, которые нужны для здорового развития тела, а вместе с тем и достаточное количество углеводов и белков для выработки энергии и создании новых клеток. Как же строить рацион питания и что учитывать?

В первую очередь употребляйте белки. Добавьте в рацион перепелинные яйца, куриные, куриное мясо. Они дадут организму основу для формивания новых клеток в теле, особенно если вы хотите нарастить мышцы или избавиться крепатуры. Причем вы сразу же почувствуете, что получите прилив сил, которых не было ранее.

Также следите за количеством употребленных углеводов. Они дают энергию, которая нужна для занятий. Особенно это касается тренировок, которые очень изматывают, потому как много движений и быстрый ритм. Углеводы находятся в кашах, в хлебе и мучных продуктах. Но не переусердствуйте с их употреблением, потому как это может привести к увеличению веса.

Фрукты и овощи должны обязательно присутствовать в рационе. Они дают витамины, необходимые для общего здоровья и хорошего самочувствия. Старайтесь избегать консервантов, фаст-фудов и подобной пищи. Они не только не обеспечат организм необходимыми веществами, но и ухудшают работу органов пищеварения и приводят к различным болезням в будущем, которые затем лечить будет непросто. А главное - плохое самочувствие может стать помехой спорту и в целом станет неприятным грузом.

Еще танцевальные статьи