Contacts

Address
252032, Ukraine, Kiev, Shevchenko 50-52

Vantuh Valentina Vladimirovna
Director of Schools
Tel: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua 
virsky@starcom.net.ua 
virskycompany@mail.ru

More...

History

If you recall the story of an ensemble that may be mentioned that in 1940 one of the most famous choreographers, Paul Virsky and Nikolai Bolotov, gathered a large group of folk dance choreographers, Ukraine, and it was not just a great event, it was the first in a time of such event Mashtakov. Then the choreographers who have come together created a Song and Dance Ensemble of Ukraine. It has existed for 11 years, and in 1951 it was reorganized again, after a decade of Ukrainian Literature and Art in Moscow. Now it was called the State Dance Ensemble of Ukraine.

Рацион питания танцоров

There are no translations available.

001ufjvghmjg

Для каждого человека, ведущего активный образ жизни, правильный режим питания просто необходим для хорошего самочувствия и приобретения новых сил перед тренировками. И танцоры в этом вопросе не исключение. Каждый день необходимо проводить так, как организм получал все витамины и минералы, которые нужны для здорового развития тела, а вместе с тем и достаточное количество углеводов и белков для выработки энергии и создании новых клеток. Как же строить рацион питания и что учитывать?

В первую очередь употребляйте белки. Добавьте в рацион перепелинные яйца, куриные, куриное мясо. Они дадут организму основу для формивания новых клеток в теле, особенно если вы хотите нарастить мышцы или избавиться крепатуры. Причем вы сразу же почувствуете, что получите прилив сил, которых не было ранее.

Также следите за количеством употребленных углеводов. Они дают энергию, которая нужна для занятий. Особенно это касается тренировок, которые очень изматывают, потому как много движений и быстрый ритм. Углеводы находятся в кашах, в хлебе и мучных продуктах. Но не переусердствуйте с их употреблением, потому как это может привести к увеличению веса.

Фрукты и овощи должны обязательно присутствовать в рационе. Они дают витамины, необходимые для общего здоровья и хорошего самочувствия. Старайтесь избегать консервантов, фаст-фудов и подобной пищи. Они не только не обеспечат организм необходимыми веществами, но и ухудшают работу органов пищеварения и приводят к различным болезням в будущем, которые затем лечить будет непросто. А главное - плохое самочувствие может стать помехой спорту и в целом станет неприятным грузом.

Еще танцевальные статьи