Контакты

Адрес
252032, Украина, Киев, бульвар Шевченко 50-52

Вантух Валентина Владимировна
директор школы
тел: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua
virsky@starcom.net.ua
virskycompany@mail.ru

Подробнее...

История

С 1955 по 1975 годы руководителем ансамбля, а также организатором был один из самых известных артистов в СССР, Лауреат Государственной премии СССР, Лауреат Государственной премии Украины им. Т. Шевченко - Павел Вирский.

Правила занятия спортом

Физическая активность подразумевает собой, в первую очередь, постепенную нагрузку на организм. Согласитесь, что для того, что бы придать телу рельефности, сделать мышцы более выделяющимися, необходимо очень много работать над собой. Физические упражнения имеют толк и не наносят вреда лишь в том случае, когда они выполняются согласно определенным нормам.

alt

 

К примеру, нехватка кислорода в помещении приведет к тому, что мышцам не будет хватать кислорода для роста, что приведет к негативным последствиям. Поэтому или лучше заниматься на улице, или же приобрести кондиционеры в Днепропетровске, которыми должен быть оснащен каждый зал.

Подобные требования можно отнести и к гимнастике, и к танцам. Танцы в некотором роде можно назвать так же спортом, так одна танцевальная тренировка сжигает приблизительно столько же калорий, сколько и спортивная.

alt

 

 

Так же людям, которые выбирают спортивный образ жизни, необходимо придерживаться определенного режима дня. Он включает в себя распорядок: нужно ложиться спать и просыпать в определенное время так, что бы на сон отводилось не меньше 8 часов.  Правильное питание – это вообще один их трех «китов», на которых лежит здоровый образ жизни.  Сбалансированный рацион поможет не только повысить интенсивность и продуктивность тренировок, но и сохранять тело в хорошей физической форме. 

Еще танцевальные статьи