Контакты

Адрес
252032, Украина, Киев, бульвар Шевченко 50-52

Вантух Валентина Владимировна
директор школы
тел: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua
virsky@starcom.net.ua
virskycompany@mail.ru

Подробнее...

История

Известно из первых источников, что появления ансамбля началось с июня 1937 года. Целью создания известного ансамбля Украины под именем П. Вирского было заберечь национальные традиции Украины, всех обычаев, разных обрядов которые проводились в те годы украинским народам. Исходя из этих целей ансамбля был создан народный танец с новыми хореографическими постановками и миниатюрами, из современной и прошлой жизни нашего народа.

Что такое стретчинг

stretchingЛюбые физические нагрузки должны сочетать в себе как силовые элементы, так и работу над растяжением мышц после них. Стретчинг – это именно такой комплекс упражнений, которые направленны на увеличение гибкости всех групп связок и мышц тела. А ведь, наверное, и не существует танца, в котором бы не понадобился определенный запас гибкости тела.

При растяжении мышцы расслабляются, кровообращение в них улучшается и как следствие – они становятся более эластичными. Также грамотные занятия стретчингом улучшают состояние суставов, делая их гибкими и выгоняя солевые отложения. Упражнения на растяжение обязательно сопровождаются активной работой с дыханием, так как кислород необходим мышцам для лучшего расслабления. Дыхательные упражнения положительно сказываются не только на мышцах, побочным эффектом является положительное воздействие на головной мозг.

Важно, чтобы в помещении было достаточно тепло и при этом не было яркого слепящего света, раздражающего нервную систему. Жалюзи в переделах города Днепропетровск можно заказать тут http://proem.in.ua/zhalyuzi-dnepropetrovsk. Перед занятием грамотный инструктор проводит разминку для разогревания мышц – необходимое условие для правильной растяжки без травм. Давно замечено, что в тепле мышцы тянуться лучше и безболезненней, поэтому лучше утеплять ноги и бедра, чтобы шпагат получился без негативных последствий, особенно если в помещении сквозняк.

Упражнениям на растяжение придавали значение и в древних восточных системах оздоровления таких, как йога, Тай чи и другие. В сочетании с дыхательными упражнениями адепты этих учений стремились к достижению гармонии тела и души.

 

Растяжение просто необходимо для достижения результатов в любом спорте, ведь хорошо растянутая мышца имеет больший потенциал силы и может достигнуть большей амплитуды движений. Кроме того, осознанное растяжение развивает мышечную память, человек лучше чувствует свое тело, напряжение и расслабление каждой мышцы в отдельности. Без такого самоконтроля невозможно хорошо танцевать и качественно выполнять необходимые па.

Еще танцевальные статьи