Contacts

Address
252032, Ukraine, Kiev, Shevchenko 50-52

Vantuh Valentina Vladimirovna
Director of Schools
Tel: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua 
virsky@starcom.net.ua 
virskycompany@mail.ru

More...

History

From 1955 to 1975 director of the ensemble, as well as the organizer was one of the most famous artists in the USSR, laureate of USSR State Prize Laureate of State Prize of Ukraine. Shevchenko - Paul Virsky.

Что такое стретчинг

There are no translations available.

stretchingЛюбые физические нагрузки должны сочетать в себе как силовые элементы, так и работу над растяжением мышц после них. Стретчинг – это именно такой комплекс упражнений, которые направленны на увеличение гибкости всех групп связок и мышц тела. А ведь, наверное, и не существует танца, в котором бы не понадобился определенный запас гибкости тела.

При растяжении мышцы расслабляются, кровообращение в них улучшается и как следствие – они становятся более эластичными. Также грамотные занятия стретчингом улучшают состояние суставов, делая их гибкими и выгоняя солевые отложения. Упражнения на растяжение обязательно сопровождаются активной работой с дыханием, так как кислород необходим мышцам для лучшего расслабления. Дыхательные упражнения положительно сказываются не только на мышцах, побочным эффектом является положительное воздействие на головной мозг.

Важно, чтобы в помещении было достаточно тепло и при этом не было яркого слепящего света, раздражающего нервную систему. Жалюзи в переделах города Днепропетровск можно заказать тут http://proem.in.ua/zhalyuzi-dnepropetrovsk. Перед занятием грамотный инструктор проводит разминку для разогревания мышц – необходимое условие для правильной растяжки без травм. Давно замечено, что в тепле мышцы тянуться лучше и безболезненней, поэтому лучше утеплять ноги и бедра, чтобы шпагат получился без негативных последствий, особенно если в помещении сквозняк.

Упражнениям на растяжение придавали значение и в древних восточных системах оздоровления таких, как йога, Тай чи и другие. В сочетании с дыхательными упражнениями адепты этих учений стремились к достижению гармонии тела и души.

 

Растяжение просто необходимо для достижения результатов в любом спорте, ведь хорошо растянутая мышца имеет больший потенциал силы и может достигнуть большей амплитуды движений. Кроме того, осознанное растяжение развивает мышечную память, человек лучше чувствует свое тело, напряжение и расслабление каждой мышцы в отдельности. Без такого самоконтроля невозможно хорошо танцевать и качественно выполнять необходимые па.

Еще танцевальные статьи