Длительные тренировки и режим питания

Многие танцоры, которые тренируются профессионально, могут сидеть в залах часами, а то днями. И в таких случаях уже спустя часа три ни о чем другом не думаешь как о еде и воде. А если к ближайшему магазину идти далеко, а из дому ничего не брали перекусить, то занятие превращается в настоящее мучение. Да и постоянно брать с собой бутерброды надоедает, а иногда их и вовсе просто-напросто забываешь в спешке - и день проходит с полупустым желудком.

Помогает в таких ситуациях вендинг - установка торговых автоматов с едой и напитками, где можно взять перекусить в любой момент и не бегать за пределы помещения в поисках хоть какого-то магазина или буфета. Кофе-автоматы и снек-автоматы станут спасением и лучшим вариантом для того, чтобы на протяжении длительных тренировок находить возможность придерживанться здорового режима питания.

Для танцев, как и для любых других видов спорта или активной жизни, очень важно питаться по рациону. Режим питания должен быть ровно по расписанию и с учетом всех энергетических затрат в день. Диетологи советуют не пренебрегать советами врачей и независимо от того, сколько длится ваше занятие, как долго вам придется работать и когда вы приедете домой, питаться небольшими порциями 5 раз в день. При этом, если у вас планируется весь день тренировок, то распланировать время необходимо так, чтобы до и после приема еды было минимум по полчаса времени для организма для отдыха, чтобы не переутруждать себя пищей и лишними физическими нагрузками.  А еще лучше, чтобы было около часа, а то и больше.