Контакты

Адрес
252032, Украина, Киев, бульвар Шевченко 50-52

Вантух Валентина Владимировна
директор школы
тел: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua
virsky@starcom.net.ua
virskycompany@mail.ru

Подробнее...

История

П. Вирский организовал более пяти грандиозных концертов по всей Украине, эти концерты были первыми из концертов которые устраивал ансамбль П. Вирского. Наименование этих самых грандиозных хореографические постановки "Куклы", "Мы из Украины", "Моряки", "Гопак", "Сестры", " Ой, под вишней ", "Чумацкие радости", " повзунець "," Подоляночка "," О чем ива плачет ", " Мы помним! ", " Запорожцы " и многое другое.

Длительные тренировки и режим питания

80129324 21

Многие танцоры, которые тренируются профессионально, могут сидеть в залах часами, а то днями. И в таких случаях уже спустя часа три ни о чем другом не думаешь как о еде и воде. А если к ближайшему магазину идти далеко, а из дому ничего не брали перекусить, то занятие превращается в настоящее мучение. Да и постоянно брать с собой бутерброды надоедает, а иногда их и вовсе просто-напросто забываешь в спешке - и день проходит с полупустым желудком.

Помогает в таких ситуациях вендинг - установка торговых автоматов с едой и напитками, где можно взять перекусить в любой момент и не бегать за пределы помещения в поисках хоть какого-то магазина или буфета. Кофе-автоматы и снек-автоматы станут спасением и лучшим вариантом для того, чтобы на протяжении длительных тренировок находить возможность придерживанться здорового режима питания.

Для танцев, как и для любых других видов спорта или активной жизни, очень важно питаться по рациону. Режим питания должен быть ровно по расписанию и с учетом всех энергетических затрат в день. Диетологи советуют не пренебрегать советами врачей и независимо от того, сколько длится ваше занятие, как долго вам придется работать и когда вы приедете домой, питаться небольшими порциями 5 раз в день. При этом, если у вас планируется весь день тренировок, то распланировать время необходимо так, чтобы до и после приема еды было минимум по полчаса времени для организма для отдыха, чтобы не переутруждать себя пищей и лишними физическими нагрузками.  А еще лучше, чтобы было около часа, а то и больше.

Еще танцевальные статьи