Contacts

Address
252032, Ukraine, Kiev, Shevchenko 50-52

Vantuh Valentina Vladimirovna
Director of Schools
Tel: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua 
virsky@starcom.net.ua 
virskycompany@mail.ru

More...

History

If you recall the story of an ensemble that may be mentioned that in 1940 one of the most famous choreographers, Paul Virsky and Nikolai Bolotov, gathered a large group of folk dance choreographers, Ukraine, and it was not just a great event, it was the first in a time of such event Mashtakov. Then the choreographers who have come together created a Song and Dance Ensemble of Ukraine. It has existed for 11 years, and in 1951 it was reorganized again, after a decade of Ukrainian Literature and Art in Moscow. Now it was called the State Dance Ensemble of Ukraine.

Длительные тренировки и режим питания

There are no translations available.

80129324 21

Многие танцоры, которые тренируются профессионально, могут сидеть в залах часами, а то днями. И в таких случаях уже спустя часа три ни о чем другом не думаешь как о еде и воде. А если к ближайшему магазину идти далеко, а из дому ничего не брали перекусить, то занятие превращается в настоящее мучение. Да и постоянно брать с собой бутерброды надоедает, а иногда их и вовсе просто-напросто забываешь в спешке - и день проходит с полупустым желудком.

Помогает в таких ситуациях вендинг - установка торговых автоматов с едой и напитками, где можно взять перекусить в любой момент и не бегать за пределы помещения в поисках хоть какого-то магазина или буфета. Кофе-автоматы и снек-автоматы станут спасением и лучшим вариантом для того, чтобы на протяжении длительных тренировок находить возможность придерживанться здорового режима питания.

Для танцев, как и для любых других видов спорта или активной жизни, очень важно питаться по рациону. Режим питания должен быть ровно по расписанию и с учетом всех энергетических затрат в день. Диетологи советуют не пренебрегать советами врачей и независимо от того, сколько длится ваше занятие, как долго вам придется работать и когда вы приедете домой, питаться небольшими порциями 5 раз в день. При этом, если у вас планируется весь день тренировок, то распланировать время необходимо так, чтобы до и после приема еды было минимум по полчаса времени для организма для отдыха, чтобы не переутруждать себя пищей и лишними физическими нагрузками.  А еще лучше, чтобы было около часа, а то и больше.

Еще танцевальные статьи