Contacts

Address
252032, Ukraine, Kiev, Shevchenko 50-52

Vantuh Valentina Vladimirovna
Director of Schools
Tel: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua 
virsky@starcom.net.ua 
virskycompany@mail.ru

More...

History

From 1955 to 1975 director of the ensemble, as well as the organizer was one of the most famous artists in the USSR, laureate of USSR State Prize Laureate of State Prize of Ukraine. Shevchenko - Paul Virsky.

Длительные тренировки и режим питания

There are no translations available.

80129324 21

Многие танцоры, которые тренируются профессионально, могут сидеть в залах часами, а то днями. И в таких случаях уже спустя часа три ни о чем другом не думаешь как о еде и воде. А если к ближайшему магазину идти далеко, а из дому ничего не брали перекусить, то занятие превращается в настоящее мучение. Да и постоянно брать с собой бутерброды надоедает, а иногда их и вовсе просто-напросто забываешь в спешке - и день проходит с полупустым желудком.

Помогает в таких ситуациях вендинг - установка торговых автоматов с едой и напитками, где можно взять перекусить в любой момент и не бегать за пределы помещения в поисках хоть какого-то магазина или буфета. Кофе-автоматы и снек-автоматы станут спасением и лучшим вариантом для того, чтобы на протяжении длительных тренировок находить возможность придерживанться здорового режима питания.

Для танцев, как и для любых других видов спорта или активной жизни, очень важно питаться по рациону. Режим питания должен быть ровно по расписанию и с учетом всех энергетических затрат в день. Диетологи советуют не пренебрегать советами врачей и независимо от того, сколько длится ваше занятие, как долго вам придется работать и когда вы приедете домой, питаться небольшими порциями 5 раз в день. При этом, если у вас планируется весь день тренировок, то распланировать время необходимо так, чтобы до и после приема еды было минимум по полчаса времени для организма для отдыха, чтобы не переутруждать себя пищей и лишними физическими нагрузками.  А еще лучше, чтобы было около часа, а то и больше.

Еще танцевальные статьи