Боремся с осенней депрессией

Осень – довольно мрачное время года и скорее не сколько из-за погоды, а из-за того, что наши движения сковываются температурным режимом. Само ощущение того, что нужно одевать на себя десять пальто и пуховиков действует угнетающе. Поэтому в осенний период у многих людей случается довольно знакомое и известное явления как «осенняя депрессия». О том, как с ней бороться, мы и поговорим в нашей статье.

Самое главное – это не сидеть на месте. Различные выставки в Москве радушно откроют вам двери на встречу новым впечатлениям, знакомствам и познаниям, достаточно просто захотеть. Введите в свой план на неделю хотя бы одно культурное мероприятие – посещение выставки, музея или театра. Не забывайте фотографировать: снимки увиденного помогут воссоздать в памяти увиденное.  Вы увидите, что через некоторое время вам будет о чем вспомнить и рассказать друзьям. 

Отличным вариантом борьбы с осенней депрессией могут быть уроки танцев. Физическая активность заставляет работать наш мозг, что способствует выделению серотонина – гормона счастья, который в большей мере отвечает за наше настроение и мировосприятие. Выбирайте подвижные и активные танцы – если предпочитаете бальные, то джайв, самба, мамба и ча-ча-ча разогреют ваше тело даже в лютые морозы.