Проблемы танцоров со сном и питанием

Многие танцоры, уделяя много времени тренировкам, турнирам, репетициям и в целом танцевальному искусству, часто настолько уходят во все эти хлопоты, что времени на остальные занятия не хватает, а потому наблюдается постоянное недосыпание, постоянное плохое самочувствие и сонность, слабость и усталость. И хоть кажется, что уже осталось немного потерпеть и скоро можно будет отдохнуть, но этот долгожданный отдых никак не наступает и ха одними заботами начинаются другие, а потому времени на себя катастрофически не хватает. Это является большой проблемой для многих людей, которые стремятся многое достичь в жизни и многое сделать на 24 часа в сутки.

Как пишет информационный портал snoom.ru, постоянное недосыпание и нехватка сна уменьшает жизнь на 5 лет. Причем это мнение подтвердили врачи, которые уже много лет изучают вопрос сна и хорошего самочувствия, влияния режима дня на здоровье человека и количества часов отдыха на длительность жизни. И для танцоров это правило не исключение, а скорее верная подсказка уделять здоровому сну больше времени и не жалеть времени, отдыхать полноценно, как это требует организм и как сони уют врачи, а не как приходится делать в соответствии с графиком работы и тренировок.

Также у танцоров часто бывают проблемы с питанием, потому как постоянные бега и тренировки не позволяют кушать полноценно и согласно рациону. Постоянные перекусы, поздние ужины и еда до или после тренировки негативно сказываются на работе пищеварительного тракта, а как результат - на весе и на общем состоянии здоровья человека. А потому лучше пропустить что-то по работе или учебе, но пообедайте полноценно, чтобы танцевать сытым, но не сразу же после приема пищи. Также и с ужином - не ешьте сразу после упражнений, потому как для организма это будет большой нагрузкой.