Как правильно бегать танцорам

Вот уже наступило лето и пора заняться своей фигурой. Всем известно, что танцевальные студии на летнее время, чаще всего, закрываются и не работают. Поэтому вы можете по утрам начинать утреннюю пробежку. Все знают, как бегать, но никто не знает, как правильно бегать, правила бега существуют очень давно. Эти правила гласят, что у каждого должен быть своя тренировка. То есть если вы слышали что ваш друг бегает 3 километра, то не стоит за ним повторять.

Вы должны постепенно подготовить свой организм к физическим подготовкам. После первой пробежки у вас может появиться креатура, это означает что организм адаптируется к новым нагрузкам. Самое главное не стоит продолжать тренировку пока креатура не пройдет.