Контакты

Адрес
252032, Украина, Киев, бульвар Шевченко 50-52

Вантух Валентина Владимировна
директор школы
тел: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua
virsky@starcom.net.ua
virskycompany@mail.ru

Подробнее...

История

С 1955 по 1975 годы руководителем ансамбля, а также организатором был один из самых известных артистов в СССР, Лауреат Государственной премии СССР, Лауреат Государственной премии Украины им. Т. Шевченко - Павел Вирский.

8 способов улучшить фигуру

figuraЧтобы достичь идеальной фигуры, не нужно прибегать к заклинаниям пить зелья дикого африканского племени. Есть множество намного проще методов, которые способны уменьшить вес, сделать талию стройнее, а живот меньше. А потому предлагаем ниже советы, придерживаясь которых, Вы сможете достичь своей цели.

1. Правильно питайтесь. Организм - это не конвейер, который способен пере работать все, что Вы даете. И даже напротив, иногда он специально старается набрать вес, чтобы уберечь себя от стрессов и нехватки еды. А потому чрезмерное употребление калорийной пищи есть одной из основных причин ожирения.

2. Занимайтесь танцами. Они позволят сформировать фигуру такую, к которой Вы стремитесь. Это и тонкая талия, и плавные линии, и крепкие мышцы. К тому же, танцы - это еще и невероятно красиво!

3. Ходите в тренажерный зал. Усиленные тренировки позволят быстрее сжигать жиры, превращав свое тело в накачанное и крепкое.

4. Больше пейте воды. Вода очищает организм, выводя шлаки и токсины. Однако пейте не теплую, а холодную воду, причем не менее 1,5-2 литра в день. Такой объем позволит Вам начать чувствовать себе лучше уже спустя небольшой период времени.

5. Питайтесь небольшими порциями. Приучите себя есть с маленьких мисок. Как только в Вашу привычку войдет кушать понемногу, проблема переедания сразу отпадет.

6. Ешьте меньше сладостей. Не злоупотребляйте конфетами и шоколадом. Как только у Вас появляется желание съесть что-то сладенькое - купите фрукты или ягоды, обманите организм, дав ему то что он просит, но не прямо. Это уменьшит объем сахара, который Вы употребляете.

7. Взвешивайтесь на весах. Вы должны четко понимать, какой вес Вы хотите достичь и сколько Вы весите сейчас. Каждый убавленный килограмм станет для Вас результатом Ваших стараний и дополнительным стимулом.

8. Не отстукайте от своей цели. Если Вы уже решились худеть, то идите до конца. Никаких "только на выходных" или "один раз - нестрашно"! Постоянство - это и есть залог успеха.

Еще танцевальные статьи