Contacts

Address
252032, Ukraine, Kiev, Shevchenko 50-52

Vantuh Valentina Vladimirovna
Director of Schools
Tel: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua 
virsky@starcom.net.ua 
virskycompany@mail.ru

More...

History

From 1955 to 1975 director of the ensemble, as well as the organizer was one of the most famous artists in the USSR, laureate of USSR State Prize Laureate of State Prize of Ukraine. Shevchenko - Paul Virsky.

Восстановление и отдых на пути к победе

There are no translations available.

 

Каждый танцор altзнает, что после изнурительных тренировок просто необходим полноценный физический и эмоциональный отдых. Ни в коем случае нельзя изводить свой организм и продолжать чрезмерно работать на танцплощадке. Конечно же, когда впереди ожидают выступления или гастрольные концерты хочется достичь идеальных движений и отличной физической формы. Тогда кажется просто преступлением пропустить тренировку, однако нужно учитывать то обстоятельство, что человеческий организм после изнурительных тренировок может дать обратный эффект и лишить силы даже самых сильных танцоров.

 

Правильно организованный отдых эффективно повышает производительность, это касается как психологического, так и физиологического отдыха. Дни без тренировок помогают восстановить мышечную силу и даже сделать мускулатуру более выносливой. Кроме этого восстанавливается энергетический баланс организма и снижается риск общего переутомления.

Профессиональным танцорам для отдыха и полного восстановления рекомендуется принимать ванны с хвойными или травяными отварами. Они помогают эффективно и с пользой для здоровья расслабить мышцы всего тела. Отличным восстановительным действием обладают расслабляющие и лечебные массажи, помочь в этом может рай Днепропетровска.

Часто мы слышим, что в каждом человеке заложены невероятные ресурсы силы и выносливости. Однако на деле это оказывается далеко не так. Как показывает практика, ежедневные тренировки могут привести к травмам, поэтому нужно четко выставлять пределы нагрузок в индивидуальном порядке.

В основном все спортивные и танцевальные программы рассчитаны на постепенное увеличение нагрузок и времени тренировок, вплоть до определенного пика интенсивности, переступать который не рекомендуется. Дни тренировок должны со строгой периодичностью сменяться днями отдыха, поэтому всегда нужно четко придерживаться тренерской программы.

 

Правильно составленная программа приводит к успешным тренировкам и, как следствие, помогает достичь максимальных вершин на профессиональной танцевальной арене.

Еще танцевальные статьи