Contacts

Address
252032, Ukraine, Kiev, Shevchenko 50-52

Vantuh Valentina Vladimirovna
Director of Schools
Tel: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua 
virsky@starcom.net.ua 
virskycompany@mail.ru

More...

History

P. Virsky has organized more than five grand concerts all over Ukraine, these concerts were the first of the concerts are arranged ensemble P. Virsky. Name of the most spectacular choreography "Dolls," "We are from Ukraine," "Sailors", "Hopak", "Sisters," "Oh, a cherry," "Chumackiy joy," "povzunets", "Podolyanochka", "On than willow weeps, "" We Remember, "" The Cossacks "and much more.

Как уберечь здоровье при больших нагрузках

There are no translations available.

cheshki dlya tancevДля многих танцовщиц становится настоящей проблемой забота о здоровья. Помимо недоспанных ночей, нехватки отдыха, перегрузки организма физическими упражнениями, также еще и сказываются на состояние самочувствия растяжки связок, вывихи и что еще хуже - переломы. Но как же уберечь себя?

Многие танцоры предпочитают страховать свое здоровье. Точно также как и оформляют страхование каско на автомобиль, можно страховать здоровье. Таким образом, Вы сможете возмещать деньги, потраченные на лечение, не переживая, что в случае переломов или ушибов нужно будет волноваться и договариваться с врачами. Однако необходимо заранее проговорить все случаи, когда страховка действует, а когда нет.

Занимаясь танцами, Вы должны быть максимально аккуратными. Не переутруждайте свой организм изнурительными тренировками, а также нехваткой сна. Лучше всего отказать себе в лишней работе или в одной тренировке, чтобы выспаться и возобновить силы, чем заниматься до того момента, когда уже энергии ни на что не будет хватать.

Помните, что для хорошего самочувстия при регулярных тренировках очень важно придеживаться правильного режима питания, обеспечивая организм всему необходимыми витаминами и минералами, белками и углеводами. Не пропускайте завтраки и обеды, находите время на то, чтобы плотно питаться и всегда есть вовремя. Лучше ешьте часто, но малыми порциями. Таким образом, Вы всегда будете сыты, организм не будет перегружен излишней пищей. Именно благодаря правильному питанию и здоровому сну можно восстановить свои силы после больших перегрузок тренировками.

Еще танцевальные статьи