Contacts

Address
252032, Ukraine, Kiev, Shevchenko 50-52

Vantuh Valentina Vladimirovna
Director of Schools
Tel: (+38-044) 236 96 00

E-mail
mail@virsky.com.ua 
virsky@starcom.net.ua 
virskycompany@mail.ru

More...

History

From 1955 to 1975 director of the ensemble, as well as the organizer was one of the most famous artists in the USSR, laureate of USSR State Prize Laureate of State Prize of Ukraine. Shevchenko - Paul Virsky.

Что такое стретчинг и зачем он нужен

There are no translations available.

033Каким бы танцем вы уже не увлекались, трудно себе представить технику, не требующую определенного запаса гибкости. Поэтому эффективный стретчинг Харьков – необходимое условие для овладения своим телом. Элементы растяжки есть не только в танцах. В любом виде спорта предусмотрено две основные стадии тренировки мышц: сначала мышцы качают, потом растягивают. Ведь без качественной растяжки невозможно представить себе сильное тело. Такие упражнения созданы чтобы после тяжелой тренировки мышцы могли расслабиться, ведь тянущие движения улучшают кровообращение и отток лимфы. Только так можно предупредить появления послетренировочной крепатуры и боли в теле.

Большинство современных фитнес-клубов и танцевальных студий предлагают занятия стретчингом. Помимо вспомогательной функции при других занятий спортом или танцами, эти комплексы упражнений вылились в самостоятельное направления и пользуются большой популярностью. Возможно этот факт вас удивит, то стретчинг – прекрасное подспорье для похудения, даже если вы не ходите на другие занятия. Все дело в том, что занятие стретчингом предполагает предварительный разогрев мышц, то есть существует некоторая кардио-нагрузка на организм. Как говорилось ранее, растяжка способствует улучшению кровоснабжения мышечных тканей, что способствует выведению из них токсинов и излишней жидкости. Известно, что так называемая «апельсиновая» корка, которая так распространена среди представительниц прекрасного пола, предполагает задержку жидкости в жировой ткани. Следовательно, если вы на данный момент задались целью избавиться от этого эстетического дефекта, смело включайте занятия стретчингом в комплекс упражнений.

 

Упражнения на растяжку несут в себе и оздоровительную функцию. Древние восточные практики такие, как йога или цигун, давно использую различные методики для растяжения всех групп мышц тела. Еще древние мудрецы заметили, что правильно выполненные упражнения на растяжку дают огромный эффект для оздоровления суставов, от которых зависит нормальная работа всех систем организма. Гибкость и подвижность суставов – это то, к чему нужно стремиться для обретения долголетия и двигательной активности даже в преклонном возрасте.

Еще танцевальные статьи